2011.07.26 Nike RC－－老師有沒有說跑步要放輕鬆！ 6.01km

　　下過雨的晚上氣溫28度，夏夜微風迎面拂來，真是舒暢！Nike RC來了位不速之客，沿路亂叫嚇到好多路人，又速度忽快忽慢差點害幾位跑者跌倒，希望下次別再來亂。

　　今天跟Nick軍團跑，有點速度。老師有沒有說過：該放鬆就要放鬆！Nick也發現我有肱二頭肌和手腕緊繃的毛病，這個問題似乎從開始跑步以來就沒有得到良好的解決。約好明天要幫我錄影，自己看跑姿檢討。

　　跑完拿到媽的運動鞋，只可惜回家試穿居然寬度可以，長度卻大了將近三根指頭。Nike Free XT Everday Fit+訓練鞋不適合超寬大腳丫扁平足，哭哭！