我睡過頭了，原本歐里姐有朋友沒辦法跑，號碼布要讓我，隨便跑走輕鬆完賽都可以。結果我犯了不該犯的錯－－睡過頭了，醒來時天空半亮就知道不妙了，5:08，怎麼趕過去都一定來不及。3:00的鬧鐘怎麼沒把我叫起來，昨天真的曬昏了嗎？索性放棄，吃過早餐後騎單車出發當應援團。上路後十分鐘就想起相機電池忘了帶，很尷尬的時間，趕回家可能看不到陳敏進終點，不回家拿就沒電池拍照。猶豫半天越騎越遠就只好放棄拍照了，抱歉了我的朋友們。
 |
| 半嶺產業道路有好幾段特陡，要保留體力，稍降迴轉速用最低檔踩，以免呼吸急促及乳酸堆積提早落馬。善用緩坡休息！ |
 |
| 過天母圓環繼續走中山北路七段，注意左邊門牌到219巷左轉。半嶺產業道路中途有岔路指往紗帽路，記得左轉，右轉往猴洞產業道路是死路。接上紗帽路記得右轉才是往中山樓！ |
這次騎的路線是去年和比爾、冰哥陽明山半馬探路行的路線，從家中出發→中山北路七段→天母圓環→中山北路七段219巷→半嶺產業道路→紗帽路→建國街→湖山路→陽明山中山樓。從中山北路七段（15K處）開始爬升，但真正辛苦的是半嶺產業道路，最陡甚至有13.6%的坡度。天母圓環（16.51K處）海拔73m，好在都是一段陡一段緩，陡坡時利用最低檔慢慢踩，緩坡時藉機休息，所以不用下馬。接到紗帽路（19.39K處），海拔270m，平均坡度約6.875%。後續的路程就緩多了，但還是為爬坡居多，一路上到海拔408m的中山樓門口（23K處），坡度約3.601%。
路上看到很多5K的跑者回來，差點又走錯路。到了中山樓把單車停著，剛好第二名21K的回來，不知道是錯覺嗎？感覺今年跑的比較慢，是路線比較難嗎？後來女子第一名也回來了，是謝千鶴。陸陸續續又有好多熟悉的面孔。原本想說陳敏會在1:40內回來，結果沒有，慢慢往上走，他跑到我面前不遠才發現他，趕快喊聲加油！
接著就在路旁幫跑者們加油，有的回給我微笑，有的也喊加油，有的說謝謝，大家都很賣力的跑。我一直說剩兩個轉彎，撐住呀！明顯有一些跑者原本已經小走，聽見我這樣講又跑了起來。我偶而報個時間給跑者們，其實在旁邊加油還滿有趣的，雖然喊到後面有點累。這次總算有很多Asics RC朋友看到我了，不過我沒有跑真是讓他們意外呀（睡過頭Orz），以後比賽記得要給我奪命連環Morning Call！
大約兩個半小時多一點，看到冰哥跑下來了，問後面還有沒有人，說毛莉姐在不遠處，我就跟跑下來了。免不了的要在會場搜尋親朋好友合照哈啦。後來從仰德大道下滑回家，車不少一路下坡，其實騎到後來有點怕，尤其是人孔蓋有夠多的，路面又鋪的很差。
大暑這幾天的太陽真的不能曬，回到家沖澡完身體一直隱隱發熱。今日單車里程約50KM，要好好休息了。
0 意見:
張貼留言