2011.07.27 台北田徑場－很棒的持續跑 5.16km

從松山運動中心拍台北田徑場外牆。很漂亮的藍光扛棒。

　　又來到最喜歡的台北田徑場！前幾圈給教練帶，速度慢慢拉上來，特別要求自己甩動手腕，把前臂擺低，讓肱二頭肌放鬆，結果真的比較不痠呢！就連最後一圈衝刺完也還沒有感覺到特別疲累，跟以往完全不同！超棒的！接下來放慢速度湊滿5K，跟著教練做折返跑和核心運動後收操。今晚有點像颱風天，卻非常適合涼爽適合慢跑。