秋天到了，
最近睡到晚上也覺得偶有涼意。
氣象說這週常會有午後陣雨，
很幸運今天好天氣，
出門的時候天空雲層疊捲密布，
但沒有下雨。
上周二發生跑步以來最愚蠢的仆街事件，
以前看人家倒都想說腳往前跨怎麼可能會直接趴到路上，
這次自己親身經歷，才知道可怕。
爬起來小跑幾步想說慢慢跑應該沒事，
後來停下來才發現痛楚加劇，大事不妙。
冰敷之後這週都休跑，中間只有騎車，直到周二又小跑２公里。
感覺跟之前跑步的感覺又不太一樣，不知道是休跑太久還是受傷的關係。
現在跑快一點膝蓋會感覺到有點卡，但還不至於到痛，應該會慢慢復元吧。謝謝各位RC跑友關心！
間歇跑越來越有專業水準，
提升到１：１，緩和時間也越來越短，
落隊的人越來越少，大家實力越來越進步。
最後一圈加速的彎道真是讓我傻眼，
頭一次看教練爆衝，像是用飛的一樣。
教練說他是要糾正前面兩個的跑姿，
不過大家都說他們跑太快激怒教練了，我想也是，哈哈！
最近的跑後訓練都很吃腹肌，
再過幾個禮拜我看每個跑友穿小可愛都有王字肌了。
還要交叉腿擺盪，
我做到身體晃來晃去，好像小狗躺在地上抓癢......
今天大家最熱衷的話題就是42km訓練營，
俗擱大碗又是高檔師資真是佛心來著的，相信網路開放報名很快就被搶光了。
天氣轉涼現在馬拉松的場次也慢慢開始密集囉，
開始考慮下半年要參加的場次。（最重要的還是突破初馬）
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