2010/3/28 秀朗to萬板 18km

台北地區  陰時多雲 14~18°C 20%

照micoach課表今天應為50分長程跑，

穿上陸上魂襪7:53起跑，

想說來點突破，

跑到華中橋又加碼到了萬板，

不過之前右腳的扭傷造成鞋舌下方相當疼痛，

腳也有點磨出繭，

跑到10:02分回到秀朗引道。

今天跑速不快，所以呼吸相當舒服。

今天跑步里程:18公里.時間:2時10分
本月總里程:102.1公里

距華中8km還有: 13天

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