2010/3/2 碧潭練跑 5km

台北地區

多雲短暫陣雨

19~26°C40%



今早還是被叫醒，

真奇怪，之前都是老妹睡晚的，

開學後反而換他叫我的。



今天暖身做比較久，

看能不能紓解疲勞，

一直在想是不是要買個錶，

比較容易有固定配速跟訓練目標。



如果明天妹妹沒有要去跑，

我應該會偷懶一天，

腿痠跟膝蓋的狀況，

我覺得讓疲勞減輕會比較好。



今天跑步里程:5公里.時間:30分

本月總里程:10公里



距離八里半馬:15天

距離桃園兩鐵:21天

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