今年還沒過完，但期末考前也沒辦法抽空寫些什麼，
不如先提前回顧今年，生命中很多突破的這年。
不如先提前回顧今年，生命中很多突破的這年。
2011年12月26日 星期一
2011年12月25日 星期日
2011.12.25 史麥塔納 我的祖國交響詩 莫爾島河
Bedřich Smetana - Ma Vlast - Vltava "Die Moldau"
第一次接觸布拉姆斯是在高中時期，大學慶典序曲，是成果發表的曲目。原本選擇史麥塔納的莫爾島河，但因為莫爾島河編制很大，沒有足夠的配置，反而不能顯現＂我的祖國交響詩＂的壯闊，練了很久只好暫時擱置，成了小小的缺憾。
第一次接觸布拉姆斯是在高中時期，大學慶典序曲，是成果發表的曲目。原本選擇史麥塔納的莫爾島河，但因為莫爾島河編制很大，沒有足夠的配置，反而不能顯現＂我的祖國交響詩＂的壯闊，練了很久只好暫時擱置，成了小小的缺憾。
2011年12月24日 星期六
2011.12.24 聖誕夜
祝福兩個人，享受一個人
喜悅面對人生！
想起千禧年聽過許茹芸唱的這首歌：
沒有你的聖誕節 街上還是人潮洶湧
銀色的聖誕樹下 我在偷偷的哭泣
沒有你的聖誕節 信箱也沒有你的卡片
紅色的大外套裡 我在偷偷的想你
十二月的天空 有一點像你微笑 輕輕地飄 還有一些冰冷
十二月的心情 有一點寂寞空虛 無論如何 日子還要繼續
沒有你的聖誕節 可是我有你去年的心
沒有你的聖誕節 十二月的今天
我自己慶祝 一個人的聖誕節
銀色的聖誕樹下 我在偷偷的哭泣
沒有你的聖誕節 信箱也沒有你的卡片
紅色的大外套裡 我在偷偷的想你
十二月的天空 有一點像你微笑 輕輕地飄 還有一些冰冷
十二月的心情 有一點寂寞空虛 無論如何 日子還要繼續
沒有你的聖誕節 可是我有你去年的心
沒有你的聖誕節 十二月的今天
我自己慶祝 一個人的聖誕節
72% Mövenpick巧克力，
稍苦帶甜，不膩。淡紫透光的玫瑰紅酒。
輕柔的慢爵士，跟著旋律隨意擺動，音樂比酒醉人！
發熱的身體，微醺......
2011.12.24 柴可夫斯基 第六號交響曲 悲愴 第一樂章
Tchaikovsky Symphony NO.6 "Pathetique" Movement 1
2011年12月22日 星期四
2011年12月19日 星期一
2011年12月17日 星期六
2011.12.17 富邦前一天
昨晚LUXY賣票回來跟妹和 Vincent聊到三點，今天睡到快十點。
下午去高點買書...回來在中正路口沒兩段式轉彎差點被開單= ="
好在警察先生看我是學生很客氣，沒有刁難。省下六百元。
好期待明天－－12/18富邦台北馬拉松
雖然我準備的跑量不足，但還是會盡全力完成42.195KM！
帶我跑步的阿堂叔叔，和他的愛路迷同伴們，
太魯閣馬拉松盛情接待我的大伯父，
跟我一起報名的Joel Wu，
好久不見的Asics & Nike Running Club朋友們，
明天我們都將在賽道上相遇！
雖然偏冷，但明天是跑步的好天氣，
祝大家都能順利完跑，人人破ＰＢ！！
下午去高點買書...回來在中正路口沒兩段式轉彎差點被開單= ="
好在警察先生看我是學生很客氣，沒有刁難。省下六百元。
好期待明天－－12/18富邦台北馬拉松
雖然我準備的跑量不足，但還是會盡全力完成42.195KM！
帶我跑步的阿堂叔叔，和他的愛路迷同伴們，
太魯閣馬拉松盛情接待我的大伯父，
跟我一起報名的Joel Wu，
好久不見的Asics & Nike Running Club朋友們，
明天我們都將在賽道上相遇！
雖然偏冷，但明天是跑步的好天氣，
祝大家都能順利完跑，人人破ＰＢ！！
2011.12.16 LUXY
這才是我要的感覺！
就算已經預知結果並不樂觀(但也不至於悲觀)，
但一群人還是為了一股義氣往對的方向努力。
一起嘶吼一起拋下面子一起往前。
縱使有些人我們過去不認識，未來可能也不熟識。
但我們共同付出－－在這時。
不單為了某個朋友、某個環繞在身邊的小群體、某件事，
因為上面三種的動因對我來說只是造成孤立他人的理由的一種自私而
雖然每人只是貢獻一小點滴，一個大團體的能量，
就是該如此匯集起來，而壯大不是嗎？
這種實質的感動遠遠超過前述情況。
一起造反一起顛覆一起革命而拋開自我的真實情感，
足夠讓整個冬天都溫暖起來！
當然，
也期待有人能分享並且自動加入！
嗯！謝謝你們！
就算已經預知結果並不樂觀(但也不至於悲觀)，
但一群人還是為了一股義氣往對的方向努力。
一起嘶吼一起拋下面子一起往前。
縱使有些人我們過去不認識，未來可能也不熟識。
但我們共同付出－－在這時。
不單為了某個朋友、某個環繞在身邊的小群體、某件事，
因為上面三種的動因對我來說只是造成孤立他人的理由的一種自私而
雖然每人只是貢獻一小點滴，一個大團體的能量，
就是該如此匯集起來，而壯大不是嗎？
這種實質的感動遠遠超過前述情況。
一起造反一起顛覆一起革命而拋開自我的真實情感，
足夠讓整個冬天都溫暖起來！
當然，
也期待有人能分享並且自動加入！
嗯！謝謝你們！
2011年12月14日 星期三
2011.12.14 72Y-8L：我就是動力。
「我是自己生活的舵手。我可以選擇自己的態度，為自己的快樂或不快樂負責。我是自己命運的駕駛，而不是乘客。」
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
生氣、難過、鬱悶的時候，不是別人造成的，是你＂同意＂自己被影響的。
不該為了一個人、一件事、一句茶餘飯後的玩笑話，就壞了一整天的心情，每個人都該主動積極，做自己生命的主人。
2011年12月11日 星期日
2011年12月10日 星期六
2011.12.10 Diary
昨天的計量經濟報告出奇的有效率，不到１２點就完成了。
用系辦的筆電在爵士悅上網（公器私用），發現筆電真的好方便，隨便找一個角落，翹著腳都可以隨自己的心情做自己的事，桌機就沒辦法了，現在剛好電腦展，好想買筆電。
2011年12月9日 星期五
2011年10月30日 星期日
2011.10.30 期中考前悲劇一場
寂寞的扉頁在門內靜靜沉睡，
人兒長跪門外嘶聲哭喊－－
疲累。
喧囂擾嚷慶典，
離別徒增一天。
夕陽無限，
悔恨綿綿。
牽念......
一場試煉讓恐懼悄悄漫延，
無助的人兒踽踽獨行－－
在暗夜。
下次重逢，
重逢已是人事全非。
人兒長跪門外嘶聲哭喊－－
疲累。
喧囂擾嚷慶典，
離別徒增一天。
夕陽無限，
悔恨綿綿。
牽念......
一場試煉讓恐懼悄悄漫延，
無助的人兒踽踽獨行－－
在暗夜。
下次重逢，
重逢已是人事全非。
寂寞的扉頁在門內靜靜沉睡，
(我的中級會計學課本被鎖在商院圖書館)
人兒長跪門外嘶聲哭喊－－
疲累。
(我死命的扒開玻璃門卻打不開)
喧囂擾嚷慶典，
離別徒增一天。
(因為校慶商院圖明天閉館一天...oh no)
夕陽無限，
(跟我妹吃完飯看完5:09分的北大夕陽
回到商院圖才發現4:30關門 T.T)
悔恨綿綿。
牽念......
(我跑去大門警衛室問.
又請我妹打電話給認識的商院工讀生
確定開不了門了)
一場試煉讓恐懼悄悄漫延，
(重點是週三就是期中考
中會很硬
我還有超過一半沒看完
周二早上才拿的回我的課本)
無助的人兒踽踽獨行－－
在暗夜。
(我只好很可憐的搭著921回家了
到景安站還下雨...心裡的X無可言喻)
下次重逢，
重逢已是人事全非。
(等我拿回課本就只剩一個晚上可以念書了XD
好悲...)
2011年10月26日 星期三
2011.10.26 台北大學校園路跑&校園自行車
www.endomondo.com
Was out tracking with Endomondo
Average Speed： 29.3 km/h
Calories： 306 kcal
Distance： 8.99 km
Duration： 18m:25s
www.endomondo.com
Was out tracking with Endomondo
Calories： 213 kcal
Average Pace： 4:08 min/km
Distance： 2.94 km
Duration： 12m:10s
2011年10月22日 星期六
2011.10.21 北大校園 21KM
16:55公院側門起跑，從白日跑到天黑，從晴天跑到飄雨。
校園裡的美人樹，花開雨打正飄零。
公共行政連和企管連，
唱歌答數跑步帶殺聲，還精神答數，
我來到國軍北大營區？（北大的校地規劃真的很像國軍營區）
去年此時學校裡面好像都沒有那麼多人跑步。
Samsung今年送的排汗衫真難穿，跑到一半好想脫掉，
怕嚇到同學所以就算了，以後這件還是當休閒穿。
上次超過10K已經是兩週前北大繞4圈，
可想而知今天狀況奇糟，
難得老天賞我一個飄著小雨最適合跑步的好天氣>_<
分段 時間 距離 平均步速
1 15:21.7 3.06 5:01.1
2 16:04.3 3.07 5:14.3
3 16:35.5 2.98 5:34.4
4 17:24.3 3.04 5:43.3
5 16:41.6 3.04 5:29.9
6 18:52.8 3.06 6:10.6
7 28:39.3 3.05 9:24.4
total 2:09:39.9 21.29 6:05.5
最後一圈放棄用走的了~現在的實力居然連21K都沒辦法完成。Q
跑完步還是戒不掉狂灌冷飲...結果就XXX...
我好像都沒吃過八鍋原味的~今天吃了覺得超反胃噁心
以後打死不點了~~害我頭一次吃八鍋沒吃到冰淇淋..怒
最近好忙
但是覺得生活越來越有趣了~哈
校園裡的美人樹，花開雨打正飄零。
公共行政連和企管連，
唱歌答數跑步帶殺聲，還精神答數，
我來到國軍北大營區？（北大的校地規劃真的很像國軍營區）
去年此時學校裡面好像都沒有那麼多人跑步。
Samsung今年送的排汗衫真難穿，跑到一半好想脫掉，
怕嚇到同學所以就算了，以後這件還是當休閒穿。
上次超過10K已經是兩週前北大繞4圈，
可想而知今天狀況奇糟，
難得老天賞我一個飄著小雨最適合跑步的好天氣>_<
分段 時間 距離 平均步速
1 15:21.7 3.06 5:01.1
2 16:04.3 3.07 5:14.3
3 16:35.5 2.98 5:34.4
4 17:24.3 3.04 5:43.3
5 16:41.6 3.04 5:29.9
6 18:52.8 3.06 6:10.6
7 28:39.3 3.05 9:24.4
total 2:09:39.9 21.29 6:05.5
最後一圈放棄用走的了~現在的實力居然連21K都沒辦法完成。Q
跑完步還是戒不掉狂灌冷飲...結果就XXX...
我好像都沒吃過八鍋原味的~今天吃了覺得超反胃噁心
以後打死不點了~~害我頭一次吃八鍋沒吃到冰淇淋..怒
最近好忙
但是覺得生活越來越有趣了~哈
2011年10月21日 星期五
2011年10月9日 星期日
2011.10.08 48H不間斷接力環島
抵達中正紀念堂還是好天氣。清一色都是公路車，只看到一台Hummer大摺和KHS羊角把手小摺，沒有登山車。預期今天應該警車開道，但補給的問題比較頭疼，主辦單位也沒事先告知，以我自己的過去的經驗，40KM左右要補給一次較高熱量的食物，否則體力會明顯下滑。看大多數車友都輕裝上陣，只有少部分有背運動背包，大不了就是大家自行在便利商店補給，真的不行最壞的打算就是上收容車吧。趁出發前吃了幾個大會的餐包，一根香蕉。
一如預期很準時，第二棒從新竹出發的大隊在21:40左右抵達中正紀念堂，這段路雖然是最短的79公里，不過逆著東北季風應該也不輕鬆。交接儀式完成後就該我們上路了，前方兩台警車開路加上前導車破風，一行浩浩蕩蕩無紅燈的騎在台北大街快車道上。
2011年10月2日 星期日
2011.10.02 環大台北騎後感
下雨天的環大台北感謝安弘哥陪騎。
昨夜無雨，還期待著今天是好天氣。
但到石碇雨開始不受控制下了起來。
雖然濕透，但哼著歌看著雨霧中的菁桐、平溪，也饒富趣味。
過了平雙隧道總算雨停了，撲鼻的是濃濃的野薑花香，
田間的蓮花只剩零星幾株留著殘瓣，這週的豪雨過後又將打落許多。
到了福隆是兒時熟悉的地方，但也代表今天的主題正式展開。
切入濱海公路，強勁的東北季風真的是讓人想哭卻流不出眼淚。
惱人的是核四廠不斷的吞噬記憶中的澳底，
巨大而單調的四方水泥帶來的不只是景觀的破壞還有更多的污染。
也罷！還是欣賞拍打在豆腐岩上的長浪吧，
也罷！還是欣賞拍打在豆腐岩上的長浪吧，
今日非大潮，但季風襲來，海水滿溢整個澳底港堤岸。
偶然無措的浪沫濺灑在臉上，眼鏡最後都是天然鹽漬，霧濛濛的，呵！
過了鼻頭隧道天氣又迅速轉壞，
這時只能靠著跟車、
和不斷預測即將出現的景點來分散對於疲勞的注意力。
眼前開始出現不生樹木的嶙峋山丘，那是九份一帶採礦汙染的遺害。
巍峨的基隆山、黃濁的陰陽海、異國風情的選礦場，
一邊幻想蜿蜒的金水道路。
進入基隆後看著橫越頭上的人行天橋，想著是慶幸我還沒抽筋，
前年停紅燈的陰影還一直存在，正是一朝被蛇咬，十年怕草繩。
看到天橋也代表海洋大學不遠了，加速衝刺我要吃福隆便當！
偶然無措的浪沫濺灑在臉上，眼鏡最後都是天然鹽漬，霧濛濛的，呵！
過了鼻頭隧道天氣又迅速轉壞，
這時只能靠著跟車、
和不斷預測即將出現的景點來分散對於疲勞的注意力。
眼前開始出現不生樹木的嶙峋山丘，那是九份一帶採礦汙染的遺害。
巍峨的基隆山、黃濁的陰陽海、異國風情的選礦場，
一邊幻想蜿蜒的金水道路。
進入基隆後看著橫越頭上的人行天橋，想著是慶幸我還沒抽筋，
前年停紅燈的陰影還一直存在，正是一朝被蛇咬，十年怕草繩。
看到天橋也代表海洋大學不遠了，加速衝刺我要吃福隆便當！
運動途中補給的速度真不是蓋的，
那吃相彷彿有人覬覦我的便當我就跟他拼命一樣。
那吃相彷彿有人覬覦我的便當我就跟他拼命一樣。
又喝了暖暖的薑茶真是好幸福呀！
出發後沒在基隆市區迷路真是難得，
歸功於這次路線指引的工作人員比之前完善許多，感謝！
基隆港區什麼時候也開始蓋高架道路了，港內還是好熱鬧好多豪華遊輪喔！
離開市區進入外木山情人湖濱海大道，顧名思義就是很適合情人在這裡散步，
海景沙灘真的是讓人很想駐足遊賞但是我要趕路。
永遠難忘的外木山陡坡還是躲不掉，過了100KM還是要這樣考驗也沒辦法。
雖然第三年按照慣例我還是咬緊牙根不落地的直攻到頂，
但隱隱抽動的大腿四頭肌我還是用力的拍著它叫它要爭氣呀！
上到坡頂展望而下讓人忍不住想拍照，
但這時候吹來的強風實在讓我很想趕快回家。
接下來的萬里金山風勢強勁，到了石門才漸漸趨緩，
但我可沒忘了三芝還有上下起伏的爬坡。
越接近終點車友分散的越開，代表也將自己獨力對抗風阻，
但看著公路里程倒數剩個位數不由得興奮了起來。
加緊腳步沒想到進入淡水又開始下起大雨了，
算著上坡想著聖約翰也差不多該到了，也不管會不會抽筋直接開全速，
但不到五分鐘又濕又冷開始腿軟。
出發後沒在基隆市區迷路真是難得，
歸功於這次路線指引的工作人員比之前完善許多，感謝！
基隆港區什麼時候也開始蓋高架道路了，港內還是好熱鬧好多豪華遊輪喔！
離開市區進入外木山情人湖濱海大道，顧名思義就是很適合情人在這裡散步，
海景沙灘真的是讓人很想駐足遊賞但是我要趕路。
永遠難忘的外木山陡坡還是躲不掉，過了100KM還是要這樣考驗也沒辦法。
雖然第三年按照慣例我還是咬緊牙根不落地的直攻到頂，
但隱隱抽動的大腿四頭肌我還是用力的拍著它叫它要爭氣呀！
上到坡頂展望而下讓人忍不住想拍照，
但這時候吹來的強風實在讓我很想趕快回家。
接下來的萬里金山風勢強勁，到了石門才漸漸趨緩，
但我可沒忘了三芝還有上下起伏的爬坡。
越接近終點車友分散的越開，代表也將自己獨力對抗風阻，
但看著公路里程倒數剩個位數不由得興奮了起來。
加緊腳步沒想到進入淡水又開始下起大雨了，
算著上坡想著聖約翰也差不多該到了，也不管會不會抽筋直接開全速，
但不到五分鐘又濕又冷開始腿軟。
遠遠看到聖約翰的大十字架代表我得救了，
抵達時間跟去年差不多都是下午一點多。
不管來了幾次還是要拍照一下，
有位父執輩的車友在看板前自拍玩得很high讓我玩興大開，
腿很痠但我也要來個豚跳畫下完美ending才行。
離開聖約翰進入淡水市區天氣轉好了，
我沒有單車搭捷運的習慣，一路放輕鬆騎回家。
和往常一樣想突破200KM里程很難，勉強湊整數190KM，
其實再多花個半小時繞個碧潭單車道就有了，
只是人在疲勞的時候實在不想自討苦吃。
尤其是北海岸的浪真的很壯觀。
既然天氣沒辦法改變就只好試著改變自己的心情吧，
這好像是某個國中課文教我們的？
話雖如此，
不過我還是喜歡太陽高掛的大晴天。
企盼明年環大台北能有好天氣，而且我也有時間繼續和大家一起挑戰完成！
2011年9月6日 星期二
2011.09.06 Nike Facebook 愛跑知識家 活動
 |
1.[慢跑前] 準備好適當的裝備，好的裝備會使跑感更舒適。排汗衫、有內襯的跑褲、合腳且適合自己訓練方式的鞋子，是最基本的。運動前要有充足的精神和體力，最好不要讓自己在疲勞、沒睡飽、重感冒的情況下進行訓練，這樣會使訓練的效果很差，且身體容易因為抵抗力下降而更為虛弱。 |
2011年8月28日 星期日
2011.08.26 花蓮二日遊－－第一日：蘇花公路.七星潭
真是非常的曲折，原本8/20-28是環島九天的行程，因為Nike上海運動匯（8/17-20）延遲一天，約好8/21要搭首都客運到羅東跟順時針環島團會合，結果在上海時MSN跟Dude聯絡，最後確定去的應該只有我們兩人。不巧的是他肌腱發炎需要休養兩週，禍不單行，他8/22又腸胃性感冒嘔吐了好幾天，環島確定倒團。上海回來其實已經很疲勞了，所以休息了幾天，之前波哥有揪要去看金針花，但因為環島計畫排定久而推辭。臨時要跟團，搭乘的台鐵275車次兩鐵專車上不去，六七年沒到花蓮了，提早一天8/26到花蓮，去拜訪花蓮的大伯父。
既然環島環不成了，反正要去花蓮，順道騎蘇花公路吧。搭首都客運到羅東，然後直接上蘇花，到花蓮約110KM一天的時間，只要不下大雨，應該是沒有大問題。果然蘇花的美景沒讓我失望，路況也沒有想像中那麼險惡。
既然環島環不成了，反正要去花蓮，順道騎蘇花公路吧。搭首都客運到羅東，然後直接上蘇花，到花蓮約110KM一天的時間，只要不下大雨，應該是沒有大問題。果然蘇花的美景沒讓我失望，路況也沒有想像中那麼險惡。
 |
| ６:26的市府轉運站，原本說要搭6:00頭班車羅東直達車的，出門還是晚了。 |
2011年8月25日 星期四
2011.8.20 上海Nike運動匯--最終日
第四日，昨晚演唱會前和廣州的跑者有約，一早要去跑外灘。對嘛！我們可是正港的Runner，來到上海"移地訓練"，好像是在訓練大胃王。不斷的觀光、玩、Nike活動會場，還有"定時餵食"，都吃當地還不錯的餐館，每餐都像吃到飽似的（台灣跑者的食量肯定嚇到其他城市的跑者）。聽到有約跑當然很興奮。隔天一早當然還是育達的Morning Call叫我起床，然後和愛咪三人一起搭出租車到外灘的和平賓館。
 |
| 酒店外自拍。 |
2011年8月23日 星期二
2011.8.19 上海Nike運動匯--第三日
第三日，昨天已拜託育達要不斷call，直到我接到電話為止，撥第二通我總算醒來了，庭婷平時較少跑步，昨天晨跑可能有點疲勞，今天沒跟來，Nike Run Taiwan三人行準備出發。
2011.8.18 上海Nike運動匯--第二日
第二日，應該是說第一日凌晨，我還忙著幫衣服鞋子拍照，和家人msn，一邊幹譙著視訊對話為什麼麥克風沒有聲音（怒！家人聽不到我的聲音），又不能使用picasa、facebook，習慣上的台灣網站也都上不去，聽說有Freegate自由門可以翻牆，或者設定VPN連線就可以，但是自由門下載不下來，VPN我不會用，最後只好放棄。我只能說，台灣的資訊網路真是自由！
隔日5:00原本約好跟愛咪、育達要早起晨跑，結果睡夢中聽到電話聲醒來就沒響了，忘了育達的房號，怕回撥會吵到他同房的朋友。愛咪的房號則是拍照存在電腦裡頭........。到Lobby等了幾分鐘，看來他們已經出發了，自好自己跑囉！隨意繞了徐匯地區，還進去交通大學逛了一逛，回來一起共進早餐。
今天的行程早上去上海新天地，下午前往FOS會場參加跑道對決，晚上聽演唱會。
 |
| 跟我另一條短褲很像，但側邊是紅色而且有銀色反光條，不過沒有內襯，好可惜。 |
2011.8.17 上海Nike運動匯--第一日
Nike在大中華區頭一次舉辦那麼盛大的活動－－Nike Festival of Sport（運動匯），ㄚ倫有幸能躬逢其盛。頭一次搭飛機，頭一次離開台灣，緊張的情緒不言可喻。前幾天就google搭機的注意事項、下榻飯店的環境、該準備的行李、值得參觀的地方。不過緊張是多餘，Nike都已經規畫好了。新鮮的體驗當然要記錄下來，沿途拍照拍個不停簡直就是觀光客庄腳俗。
 |
| 一早就到Nike公司集合，出發前往桃園機場。車上一行九位都是Lady's Night選拔出來的，有六位女孩們將會在上海有舞蹈演出，另外三位將和我跟愛咪一起參加Lunar Runner的行程。（漏拍了愛咪和半張臉的領隊......抱歉^^"） |
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