今天是行程滿滿的運動天，感謝老天給了一個好天氣。
早上是單車40K,新店陽光運動園區到成蘆大橋。
下午是Nike RC的NTC課程。
謝謝Julia老師和索南老師。
我的協調性跟關節的靈活度柔軟度真的超差的，
正慢慢學著如何有意識的正確使用肌肉，
不過我覺得要持之以恆的做這些自主訓練真的滿難的，
這大概也是我到現在一直沒辦法突破跑速瓶頸的原因吧？
謝謝彥均爸和彥均美眉陪我玩一天，
跟彥均爸聊天真的發現當一個"叫練"和父親很不簡單。
生理 心理 飲食 課程 裝備都要兼顧。
只有動起來的熱力才會感覺到自己的存在，
我要充飽電，迎向下一個挑戰！
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