2010年12月12日 星期日

Nike Sportband 晶片裝在別的牌子的鞋子的另一種作法

Nike Sportband晶片要使用在支援Nike+的鞋款才可以,
這對於習慣使用SB紀錄跑步里程的跑友很不方便。
之前很懶直接找個小零件用的夾鏈袋裝進去用別針固定,
不過SB晶片很頑皮會跑來跑去的,多多少少會影響感測和美觀。

看過阿昌大哥的保特瓶做法,
不過ㄚ倫我很懶,不想拆鞋帶,
但是冷落我這雙Asics鞋子太久了。
決定想個辦法來解決。

有騎機車的一定會換行照,
剛好這個套子可以用啦,反正下次再換再拿新的就好了,
省錢的DIY做法開始囉!

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準備材料:
1.剪刀一支
2.駕照透明塑膠套一只
3.四支小別針(號碼布用的,廢物利用)



重點是:攏免錢!!!


下圖是ㄚ倫已經剪過的,
行照的大小剛好對折,晶片在裡面不會晃動,
只剪一個小梯形,另一端對折後塞入套子裡晶片就不會掉出來了。




晶片放置很簡單,把截角打開塞入就好了,
至於拿出來要有點用力,像擠牙膏一樣,我覺得還算好拿。
原本我想利用鞋帶交叉處壓在上面固定,
試驗過發現其實不用鞋帶固定也很穩固,應該不至於會影響晶片感應。
而且這樣的做法也不會干涉到鞋帶,對穿鞋的舒適性不會有影響。
別針就直接穿過鞋帶跟兩層(對折後應該說是四層)塑膠模,
距離要稍微量過,每雙鞋應該不太一樣。
注意別針的方向,我怕萬一別針繃開刺到鞋舌裡面,後果就不堪設想了。





完成圖,不算好看,但應該還滿實用。明天晚上再實際上路測試!




缺點:

1.這種塑膠材質很不耐用,尤其曬過太陽,會裂開,
 但應該不會一下子就破超大洞讓晶片掉出來吧。
 耐用度ㄚ倫不敢保證,注意別讓晶片不見。
 ㄚ倫還在找有沒有別的適當材質可以替代。
 不一定要防水(我曾經整雙鞋進水跑步,晶片也沒問題,但手錶就不敢保證)
 但一定要大小剛好,而且材質要有一定的硬度。

2.別針是黑鐵材質,用久應該會生鏽,而且太大力會型變繃開,有危險性。

3.沒有SB的時候光是套子還滿難看的。

我有想過用魔鬼粘固定,但如果放回Nike鞋子怕影響舒適度,
也有想過固定在鞋子的地方用鈕釦或繩結,不過....麻煩。
這只是花個十幾分鐘拼拼湊湊出來的草創DIY,
如果大家有什麼更好的idea請不吝分享!
當然,如果Nike能出像是Adidas用的固定裝置就好了,
不過我想等不到那一天吧,因為SB暢銷對Nike的獲利影響應該不大,
Nike應該還是會把SB當做鞋子的附屬品來銷售。







自測跑步記錄

2010-10-6 400m 86s
2010-10-10 100m 16s 200m 39s
2010-12-12 Max VO2 4:30

2010-10-30 台北大學校慶田徑賽5000m 21'38"50
2010-10-17 財政部統一發票盃 10K 46'30"
2010-08-07 陽明山夏季馬拉松 21K 1:48:28






2010年12月5日 星期日

回附



總是對附中有很多懸念,
這幾年因荒誕度日,
就算是經過校門口,
最多就是伸長了脖子張望,試圖去攫取那僅存的附中認同。
沒有勇氣踏進去,
怕見到老師、學長姐、學弟妹,怕問起一切時,無言以對。
從哪裡遺忘的,就要從哪裡找回來,
準備好了,背上附中的紀念書包,選擇去面對。

進校門前有儀隊在練習,
不知道有什麼活動。
雖然我明明知道學校假日是沒有門禁的,
不過我還是滿怕被警衛攔住的。
光是大門前這段就跟以前有很大的不同,
以前的信義路兩條分隔島上是樹,校門外的人行道是樹,圍牆內也還是種滿樹。
現在高高的圍牆拆掉變成小欄杆,分隔島上的樹全沒了,
人行道沒了樹,圍牆內的樹也少了很多,
似乎是一眼就可以從對街看穿整個南樓。

逆時鐘繞校園一周,
中興堂被削掉了一截,因為捷運。
原本在中興堂地下室的口琴社社辦成了廢墟,布滿了雜物跟灰塵。
在單槓場附近看到了一隻松鼠,跳上跳下的不怕人似的,
讓我開心了一下。後來可能是警覺到我想靠近牠,就跳上樹了,
不過我發出聲音吸引牠時牠還是會盯著我看,真有趣。

以前的附設幼稚園跟合唱團社辦也被拆掉了,
變成了停車場,從操場上看過去,整個變得很乾淨。
操場上還是活力十足,有橄欖球隊在練習。
藍天依舊,草原比以前還碧綠。

讓人不願面對的是整個校園的西半部:
國中部不見了,成了排球場,但空無一人。圖書館可能是在整修,沒有開放,
旁邊蓋起了組合屋。
令人回味無窮的排球場蓋了國中部新大樓,一樓還在施做木工。
記得以前假日到學校念書,排球場上還是有很多學生或是校外人士來練球的,
現在卻沒有這種盛況。
西樓還是在的,比當年更陳舊些,但韻味不變。
校史館前做起了班號牌。

三棟主要大樓都還是很雄偉壯闊,
我很喜歡大樓之間的那片撲滿磁磚的空地,
每次走來穿過川堂,就像換了不同的心情一般。

新北樓還是有很多學弟妹來念書,
累了就在教室外隨意坐著、躺著、歇著,大好天氣守在書堆確實有點苦悶。
新北池池水綠油油的,還是很噁心,
高三的教室就在他正上方三樓,
每次都看著生日的同學被丟入,然後再狼狽的爬出來。
偶而也有跟學生不錯的老師被鬧著玩,濕了一身。

新北一樓,通往地下室的鐵門未鎖,
但卻是漆黑一片,
這裡是自助餐,以前考完模擬考總是要來狂吃一頓,
吃到撐也還是50元。

南樓的樓梯間外貼了學生餐廳的廣告,
經濟實惠,確實是喔,好想念沙茶羊肉乾麵。
偶而也會吃現做的超大號飯糰。
經過南樓穿堂的時候有兩個女生帶著單眼相機,
架勢十足的在拍照,
應該也是附中校友吧!
原本以為只有我這個怪人到處亂拍照,
原來其實還是有很多人懷念學校的。

想走了,繞了一圈校園卻找不到口琴社,
原本想說算了,怕有些遺憾,後來還是決定去問問人。
原來搬到了體育館下面,
今天大門深鎖,也看不見裡面什麼樣貌,
但門口的Judy's Ensemble可以知道這裡是口琴社社辦。
現在音樂性社團都搬來體育館地下室,
有著機械的噪音,熱舞社的音樂,管樂團的聲音,大合奏團練時應該滿辛苦的。

離上次回來,已經整整 五年了吧?
五年的時間 可以讓平地蓋起高樓, 也可以讓青年變成大人 。
我一樣騎著單車,循 著一樣的路徑來到這裡 。
只是不同的單車,不 同的心境,眼前的是改 變很多、變到讓我有點 害怕去面對的校園。
下 次回來,這裡的信義線 捷運應該已經完工了吧 !
只是隨著時間遞嬗, 學校還會繼續變換不同 面貌嗎?
我又會變成什 麼樣的人呢?
但願如同 校門前的景致一般,因 為有了捷運的到來而開 闊,開闊成光明嶄新的 一片天。








2010年12月4日 星期六

2010-12-4 365玩運動河濱70K和富邦馬前NTC訓練課程

今天是行程滿滿的運動天,感謝老天給了一個好天氣。
早上是單車40K,新店陽光運動園區到成蘆大橋。
下午是Nike RC的NTC課程。

謝謝Julia老師和索南老師。
我的協調性跟關節的靈活度柔軟度真的超差的,
正慢慢學著如何有意識的正確使用肌肉,
不過我覺得要持之以恆的做這些自主訓練真的滿難的,
這大概也是我到現在一直沒辦法突破跑速瓶頸的原因吧?

謝謝彥均爸和彥均美眉陪我玩一天,
跟彥均爸聊天真的發現當一個"叫練"和父親很不簡單。
生理 心理 飲食 課程 裝備都要兼顧。

只有動起來的熱力才會感覺到自己的存在,
我要充飽電,迎向下一個挑戰!





2010年11月29日 星期一

想念附中

想念著那年和你躺在草皮上,放鬆地仰望著無垠藍天。
想念著門口掛著昏黃小燈的口琴社,
交織著莊嚴的布拉姆斯 大學慶典和未完的莫爾道河。
想念著音樂課,古怪老頭用引人發噱的語調,
說著他的徒弟是五月天。
想念著桂綸鎂,那年青澀的藍色大門。
想念著新北池,縱使是一灘汙濁池水,仍是落水壽星的熱血17歲。
想念著音樂教室前那幾棵長滿刺瘤的樹,
那是阿魯巴極刑的刑具(好在我從來不是受刑人)。
想念著充滿信任又滿足,後門蛋餅伯的蛋餅。
想念著高三時唯一能放縱發洩的排球場。
想念著畢典,華麗而威武的「遠征.將臨中土」--魔戒,
和唱你千萬億遍也不甘罷休的校歌。
想念著畢業舞會,輕慢音樂,相擁在Las Vegas的光影沉醉。

想念著附中的靈魂,
那是我正一點一滴慢慢拾回、
藍天之子的格調價值





2010年11月27日 星期六

告白 湊佳苗 時報出版



讀後感待寫

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12/5
讀後感其實沒有寫得很好,這是我在圖書館臨時起意下筆的,
手邊也沒有書可以對照內容,所以就大致寫我看完的感覺,
請多見諒!

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這篇小說其實是以母愛為主軸,
單身女老師對女兒的愛,
兩個犯罪學生--一個是母親過度溺愛,一個是渴求母愛而不能得。
學生B環繞在母愛之下,母親對他的希望和寄託,
反而使不能有所成就的他感到自卑。
她對老師不信任,對同學有敵意,只能退縮在母親建置的溫暖巢中。
身為母親總是不斷為孩子的過錯找理由,直到他發現孩子是蓄意的殺人而無法接受,
最後才會釀成這場悲劇。

學生A則是活在自己的象牙塔,
目中無人的自傲態度只以科學家的母親為崇拜的偶像。
當母親離開他時,又只能想盡千方百計,
讓母親得到他的消息,給他一點溫暖。
知道母親不只是為了學術而離開他,
已經和另外一個男教授準備奉子成婚時,
他的極端態度想要毀滅自己和身邊的一切來畫下句點。

老師在故事的開始是個失去女兒的受害者,但復仇的計畫中其實是個殘酷的加害者。
故事的終曲兩學生的母親都得到女老師的制裁,
但老師其實對這場校園犯罪的造成,我認為並非是沒有責任的。
為什麼不能在發現學生心性異常時給予輔導關注,
為什麼不能跟學生B溝通沒出面幫他解決問題是因為性別上避嫌的原因,
為什麼離開後還要透過學弟良輝來監控自己的報復手段,
我覺得這些部分都有違一個正常老師該盡的責任和理念。
其實他不能給孩子一個安穩的成長環境,就這方面來說,
也間接的造成孩子有被殺害的機會。

浪子回頭的老師和學生A是個對比,
選擇寬恕或選擇報復也是很大的歧異。
良輝老師也時再是神經太大條,居然連班上那麼詭譎的氣氛,
那麼久的時間都沒發現原因。

事出必有因,三個家庭功能的不完整,加上人與人之前的隔閡,才會有這些劇情發生。
而就小說的可看性,作者的筆法真的很引人入勝,
透過不同人的自白還原各自的心境,
讓讀者不斷比較各個角色的立場來還原犯罪者和被害者心理和過程。
最後才寫下復仇的最終發展,
而結局真的很讓人驚愕,
不看到最後一句,還不知道發生什麼事。
鋪陳得相當高明,引人反思為何現代社會常出現一悖於常情的犯罪動機。








2010年11月13日 星期六

2010-11-14 365玩運動 三峽滿月圓



一連數天好天氣,到了周五晚回家路上居然開始飄雨。


隔天起床還是下雨,電問協會人員,活動照常舉行,


既然如此就只好做好濕身準備,只是要多背很多東西,


因為下午預定的計畫是直接到學校K書。


 


學校的門禁系統真的太妙了,手指頭按到快瘋了,居然拒絕我的指紋~~怒,


搞了半天才知道是因為手太濕指紋都皺起來所以沒辦法辨識。


到祖師廟前大隊已經出發半小時。看簽到知道今天參加活動的人不多,但還是有很多車友rain or shine!


 


自行上路,其實我大概知道滿月圓方向,只是不知道計畫路線是走哪裡,


騎了一大段不斷拿活動護照出來看,不過地圖實在是太簡略,怎麼看也看不懂,


就照自己知道的路線走。


狂飆了一段台7乙,這種天氣走山路真的感覺不好,


雖然雲霧繚繞山頭滿美的,但是沒什麼賞景或拍照的興致,


只想趕快追上前面車友。好不容易總算看到脫隊的騎士,至少證明不會在荒山中迷路.......


 


三峽的山景滿複雜的,有層次,但又有很多人為佈置,就是少了那麼一點單純。


我喜歡烏來福山的層疊峻嶺,常常那種高聳入天的山就直接矗立在不遠處,擋住了半邊天,


有時候又很開闊,樹林翁鬱,交接至天邊。


沿途還有瀑布,有時候累了停下來可以看看南勢溪澎湃的水勢。


還有一種原住民鄉的純樸風情。


也喜歡貓空的雅緻,像是一種隨手可得的小幸福。


有複雜的小路可以探索,


轉個彎又可以俯視不同角度的台北,


白天清新潔淨、夜晚光影醉豔的不同風情。


三峽卻是很多觀光點林立,還有一些山坡地開發,


而且路不寬車不少,就得多花時間注意車流而少了賞景的精神。


或許這只是我片面的感覺吧,雨天加上最近沉悶的期中考期,


這樣評斷三峽可能有失偏頗。


其實三峽還有很多車友愛來的地方,


皇后鎮森林,紫薇森林等等,雖然這些都是人為的農場,


不過都因為管理的不錯才會吸引人,


改天再來一探究竟。


 


總算是到了協會規劃的終點,不過離滿月圓還有3km,


真是殘念。天氣不好不想獨留山中,不然一定攻到滿月圓才甘願。


後來證明果然有一段路騎的不一樣,回程跟其他車友才知道。


計畫路線是走鄉道,我卻走了一大段省道。


 


三峽這裡和台北都會區不一樣,


熱絡的菜市場,下雨天還是很多觀光客的老街,古樸卻帶有低調華麗的祖師廟,


有很熱鬧的地方但也很容易找到寧靜的環境。


雖然這裡偏遠,但是也不算太孤立,有著值得去品味的小鎮特色。


當然還有帶著濃濃的奶油香,讓體力消耗殆盡的我強烈飢餓感襲來的--三峽金牛角。