http://www.endomondo.com/workouts/pBxP5W-PmkU
這週跑量大減，
不過週三的100m趣味接力賽，
搞得腿超痠的，
今天早上不來個恢復跑不行。
有點熱但是想辦法克服。
速度越來越慢一開始太快，平均pace 4:56，只跑8.5km到高速公路橋。
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這週跑量大減，
不過週三的100m趣味接力賽，
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有點熱但是想辦法克服。
速度越來越慢一開始太快，平均pace 4:56，只跑8.5km到高速公路橋。
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