2010年7月30日 星期五

2010/7/30 恢復跑:秀朗to碧潭 8.5km





http://www.endomondo.com/workouts/pBxP5W-PmkU


這週跑量大減,


不過週三的100m趣味接力賽,


搞得腿超痠的,


今天早上不來個恢復跑不行。


有點熱但是想辦法克服。


速度越來越慢一開始太快,平均pace 4:56,只跑8.5km到高速公路橋。








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