11路公車開囉,42.195km不到停不下來啦! 用力往前,適時,回顧當初的我!
http://www.endomondo.com/workouts/pBxP5W-PmkU
這週跑量大減,
不過週三的100m趣味接力賽,
搞得腿超痠的,
今天早上不來個恢復跑不行。
有點熱但是想辦法克服。
速度越來越慢一開始太快,平均pace 4:56,只跑8.5km到高速公路橋。
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