2010年10月1日 星期五

2010-09-29 我的新鞋 Nike Lunarglide+2



  早就該交作業了,最近太忙加上個人惰性堅強,坐在電腦前就沒辦法克制自己專心寫篇文章,總是逛來逛去FB跟別人的Blog。其實之前也準備了一些功課期待了這雙鞋的到來,不過時間一久就冷卻了下來,直到這雙鞋真正擺在我的面前。


  一波三折,Nike的鞋測名單很早就公布了,不過得到消息說因為調貨問題所以會稍微延遲。很不幸的小弟鞋子寄錯了,跟另外一位跑友互寄換回來,等了幾天,盼到了鞋子也終於有時間抽空來po這篇文。稱不上是開箱文,因為寄來的時候用郵局便利箱,加上家母已經先打開驗貨了,所以就只能直接看鞋子了。


  廢話那麼多總該進入正題了。這雙鞋是前一代Lunarglide的改版,其實大致上外型差異不多,因為真的不錯穿了,所以針對小地方做修正加上配色改變,讓這雙鞋變的更炫更亮眼。女性專屬的Lunarglide+2改款較多,ㄚ倫的Partner妹妹Vanessa收到的這雙,整個鞋身固定的方式跟上一代有滿大的差異,上一代的內側腳背的鞋帶固定是分離的一片固定片,新一代取消了。對照兩雙鞋,男女鞋款的外底在足前內側也不一樣,多了溝槽分散壓力。緩衝的中底跟足弓內側支撐的固定片還有足後跟固定片也不同。唯一比較看不出來的是鞋墊,除了型號以外,實在看不出什麼差異,雖然Nike的資料說也有差異。Anyway,看得出來Nike對女性慢跑鞋的用心,讓女性常見的外翻跑姿增加支撐,更多的緩衝並讓初入門的女性跑者足部落腳壓力更分散,減少運動傷害的可能,值得讚賞。這篇主要是要介紹我這雙男鞋,我又離題了啦!如果要比較男女差異,應該另開一篇比較合適。


 


  先來看一下這個鞋子的中底剖面,這中底技術是延至上一代的,這也是這雙鞋的精隨所在。透過分離的中底,除了減輕重量之外,更多了緩衝效果。特別加高足內側的厚度,讓足內側多了支撐性。這種設計的中底加上內側的固定片,讓這雙鞋的功能被Runner's World定位為中度支撐性鞋款,也就是適合一般型或是輕微外翻腳over pronation的跑者使用。



 


 


  鞋全照。很亮眼的黑白紅配色,加上滿足虛榮心的Nike勾勾(一定要的啦)。雖然ㄚ倫還是比較喜歡螢光綠那款,不過這款也不差。


 


 


  鞋子的外底也是紅黑白配色的,夠一致性,壓壓看,外底比一般慢跑鞋來的軟,不知道會不會影響耐磨度,這有待時間考驗。黃色露出來的部分應該是內層的中底材質。支撐片延伸到足弓的部分標明了Nike+標誌,當然,身為Nike的頂級慢跑鞋,支援Sportband的慢跑腕錶是一定要的。



 


 


  鞋外底的後跟也是一般慢跑鞋最容易磨損的地方,這裡Nike採用BRS 1000材質,這種材質叫做碳纖橡膠,是碳粒子加上人造橡膠壓縮而成,耐磨是最大的優點,如果要說缺點,就是在木頭地板上會留下痕跡,不過一般慢跑場地大多是PU或是柏油,這倒是無所謂。



 


  Flywire也是延續前一代的材質。這種鞋面設計是利用尼龍線加上具有延展性的膠面材質,讓足背的包覆性更好。尼龍線的的垂直拉合和鞋帶的固定效果融合,而膠面材質橫向的伸縮性很大,ㄚ倫試著拉扯了一下,效果不錯。跑者足弓彎曲時鞋面還是會前後延伸,兼顧包覆和舒適性,這設計實在不簡單。這一代的特點是採用交叉而非平行的配置,可以增加韌度。



 


  前方直拍。這個角度大概是穿上鞋之後其他人看到的樣子,夠熱血沸騰的正紅色。



 


  這就是這雙鞋的名字,只是小弟不了解為什麼官網都寫Lunarglide+2,鞋子上卻沒有"+"。Anyway,這雙鞋是Lunarglide第二代,鞋舌算薄(跟小弟另一雙Asic Oberon4相比),採用的是常見內層有彈型網布材質,透氣性應該不錯。


 


 


  鞋帶前緣有一橫線的Reflective Treatment 反光條,這也是前一代沒有的。別小看這一小片反光材質,Nike主打的放肆跑廣告,就是要讓跑者在夜晚跑得很閃耀。晚上穿出去就知道差異了。



 


  前緣的鞋面是採用這種材質,跟前一代一樣。這材質不厚,但彈性比鞋舌用的那種網布差,其實我對這種材質的舒適性和透氣性持保留態度。但不可諱言,這種鞋面比網布好看。鞋子內部的大拇指端有特別增加布料保護,只是這張照片因為鞋色是深黑的,所以看不出來。



 


 


  鞋頭也不忘的Nike標誌。


 



 


  Dynamic Support指的就是那種分離中底的動態支撐技術。內側中底的支撐片有Lunarlon標示。Lunarlon是中底材質,ㄚ倫實際觸壓跟Phylon差不多,查半天都不知道差在哪,應該也是一種EVA材質發泡加壓冷卻所形成。這材質很輕,讓Nike這雙鞋擁有跟其他家鞋款同樣的高緩衝彈性,但重量卻輕的出人意料,ㄚ倫第一次在鞋店試穿非常驚異,一點也沒有厚底鞋款的重拖感。



 


  


  鞋後跟的Heel Counter支撐片跟前一代一樣還是很誇張的做出來。一樣有反光條。



 


  兩隻腳一起照。鞋底的爪型溝橫真的很明顯,從外底深入到中底。喜歡嗎?見仁見智,有種粗曠感。實際上會不會增加抓地效果就不得而知了。



 


 



 


 


 


 


  鞋舌下的標示。ㄚ倫是US 8.5,有兩個日期不知道哪個才是製造日期,不過都是今年第三季新鞋。生產地是中國大陸。



 


  接著是Fitsole鞋墊。 Fit+Cushioning+Support,ㄚ倫英文不好,應該是兼顧合腳,彈性和支撐吧?



 


  鞋墊的曲度真大,直接拿來對著腳底板試試,其實還滿match的!



  


  鞋墊上的Nike+標示,Sensor就裝在鞋墊掀起來的正下方。只有左腳有這個標示喔,不要像ㄚ倫一樣蠢,把右腳鞋墊整個拿出來,還說,怎麼沒有裝Sensor的洞洞呀!



 


 


  夠不平坦了,人體工學設計!


 


 



  


  鞋墊背面。7.5-8.5應該是Size,DMR-3應該是型號。



 


  看看鞋子裡面。被咬的蘋果勾勾Sensor就是乖乖的躺在這裡。



 


 


  很紮實的鞋底縫合,鞋底中間不知道為什麼要留一個洞,是跟Dynamic Support有關嗎?



   


 


  鞋舌的設計是跟鞋面接合的,這種設計的包覆感會比分離的好,前一代好像不是這樣。


      


  


 


  壓下鞋舌還可以看到旁邊半透明的Flywire。


  


 


 


  介紹完了,順手拍一張Sportband。還沒收到鞋子小弟就迫不及待,先用別雙鞋把Sensor綁在鞋帶上,去試玩了一下Sportband,所以卡路里有顯示。不過Nike不建議這樣使用,準確性會不佳,另篇在跟大家分享一下Sportband使用心得吧!



 


  ㄚ倫演講到此完畢,如有錯誤或不懂處請多指證,下台一鞠躬!








2010-10-1 單車通勤計時

這個禮拜只有周一騎車,


周二到周四剛好老爸都要到叔在三峽的工廠,


順便載我跟妹上課,


但下課就不方便了,要搭921或908,然後在走半小時,


要不走也可以,只是橘2難等又要花錢,時間效益差不多。


 


8:42出門,


8:54景安站,


9:13土城站,


9:15永寧站,


9:40到學校側門,


騎到公院鎖好車洗把臉進教室大約是9:50,


確實不會差太多,


回程就慢多了,上完日文課17:00準時從商院走到公院,


居然18:30左右才到家,主要原因還是交通尖峰。


希望我的腿力.毅力.體力都能繼續支持我下去!加油!






2010年9月26日 星期日

2010-9-26 亞瑟士馬拉松訓練營 42k夢想達成 第二彈



今天真是收穫豐富的一天,


一早跟陳敏跑完貓空後直接趕往師大分部。


已經開始上課了,好在還只是講解流程。


一開始的選鞋知識講的滿多的,


原本我以為只有分高支撐跟高緩衝,


其實還有細分很多,除了訓練量,還有落地方式不同,


選擇的鞋子支撐型式也不同。


小高講師也有示範鞋帶的綁法,有一種之前有跟冰哥學過,


還有繫鞋帶的方式,很實用。


 


第二節彭老師講的運動防護,介紹各部位運動傷害的徵兆及處理方式。


還有示範貼紮的方式,老師的手腳超俐落的,只是一般人應該都不太懂要怎麼貼紮,


如果真的要實際上陣,可能還是得靠專家。


ㄚ倫我有去問之前當兵膝蓋撞傷,導致運動完伸展右膝深層常常會有緊繃疼痛情況,


彭老師說可能有些磨損的廢物堆積沒排除,建議我先熱敷再做伸展。


 


第三節就是許績勝教練的課程了,收穫最多。


訓練方式,跑基abcd,課表規畫,循環訓練,


補給,賽場上取水方式,呼吸方式,賽前準備.......等等,


真的是受益無窮。


也很感謝有翁教練和何天王的示範,


讓大家更能理解動作要領。


 


最後就是實際操演,


很可惜時間不夠只有做反覆跑和跑基,循環訓練少做很多個,


得靠自己練習才能把成績提升。


反覆跑的時候翁教練一直提醒我重心太下沉,不過肌力不足實在是很難提高重心。欠練習。


 


跑馬拉松要有幸福感,如果跑的痛苦,就很持續下去。


成績的進步要靠嚴格的訓練紀律和自我要求,還有對自己本身的了解。


不要怕做錯,就怕對自己放棄。


從教練的身上學到很多,不只是跑馬知識,甚至是一些人生哲理。


課程結束後教練繼續在運動場上監督何天王的練習,


我們在旁看了一下真的滿神奇的,連幾圈都68 69精準的配速感。


 


後來去Asics旗艦店搶鞋呀!


阿敏騎車超快很恐怖,


不過已經有很多人先殺到店裡。


我跟阿敏要的鞋號都沒有,只好等鞋子來再去取嚕!


最近得先撥出時間測自己的速度和做些循環訓練,


除了跑步之外,讓自己的基礎肌力更好。


很高興今天和很多跑友齊聚一堂,又有那麼豐富的課程學習!








2010年9月25日 星期六

2010-9-24 Nike Sportband開箱囉!

原本以為收到新鞋可以試跑了,不過nike寄錯了,


沒關係,反正我沒玩過SportBand,先來開箱看看好了


 


 


怎麼好像跟市面上看到的不一樣,市面上都是透明盒子的。



 


不分男女的,製造日期2010/5/29,還在嘗鮮期!45%熱塑性聚氨酯,這種材料好像是常見用在運動用品的材料,不過開箱後發現塑膠味頗重就是了!



 


原來這紙盒只是外盒,出來吧!



 


將將,好有質感!我喜歡。是黑紅雙色的。



 


蘋果牌晶片



 


定價1980,以塑膠錶來說有點貴,不過以跑步用錶來說還算合理價位。



 


 


 


 


 



 


兩邊的封口膠帶,一邊是鞋子。



 


一邊是長條圖,太有質感了捨不得撕開啦!



 


 



 


說明書跟保證書在夾層中。



 


 


 


 


 


 


 


 



 


把保護用的架子跟晶片分離。



 


之前有看過說明書,說安裝nike connet+軟體前不能插入nike+,做好警示,防止使用者猴急沒看說明書就直接上機造成硬體問題。



 


晶片要從底下凸才拿得起來。



 


好亮的nike+ Mark,這是錶的扣環,不鏽鋼材質。



 


還不錯看!



 


感應晶片是Apple和蘋果聯合開發的,可惜是MIC,上面那個小圓鈕是睡眠鈕,按下三秒就進入睡眠模式。


 


 


 



 


錶也是MIC。



 


保證書有14國語言,行銷多國。



 


有限保固一年!當然像電池這種耗材是不保固的,不過還是希望能使用的長久。



 


防水等級IPX-7水下1m可以撐30分鐘,夠了,不過不防熱水和蒸氣溫泉,碰到鹽水(應該也包括汗水)後要以清水洗淨。



 


現在的店子產品大多不附光碟的,所以說明書跟驅動程式都要上網找囉!



 


上網安裝好之後,插入usb要求更新韌體,就直接更新了。


過幾個步驟之後要求登錄,登入了半天軟體都抓不到。


重新拔掉usb然後插上去就有反應了,


不過"阿倫"在軟體顯示中居然會亂碼。


幾點目前覺得不滿意的:


 1.SportBand手錶沒辦法關機,平常會顯示現在時間,我覺得對只想當跑步用錶的人來說,這只是浪費電(謝謝阿昌哥解惑)


2.想把SportBand當日常手錶來戴,不過那個usb是塑膠材質的,應該不耐撞也不耐刮。


 3.完整版的說明書找不到中文,Nike+中文網站也常常有點秀逗,每次覺得怪怪的,只要換成USA region就好了,這點要加油。


 4.掛在blog的 nike+ widget是很好的分享工具,不過之前詢問公司人員,nikeplus widget的部份,網站由美國正在進行調整,因此目前恐怕無法提供。有點可惜。


 


當然也有優點啦,


1.價位不算貴,質感也不錯,


 2.使用便利,插上usb就自動更新,


 3.可以記錄30hr,如果每天跑2hr,可以撐兩周再更新,不過電力只能撐14hr,所以還是得先充電。


4.有心跳帶可以選購(polar designed,不過目前好像unavailable for sale)


5.最多可以連接8個sensor,不過對我來說我寧可翻鞋墊換晶片。


 


手上沒有nike鞋,明早要去跑貓空,想說先試試看綁在鞋帶上使用如何,容後待續囉!






2010-9-25 烏來原鄉人文溪流生態單車之旅 75km



http://picasaweb.google.com.tw/wantyet/20100925365#


今天其實很早就起床了,


東摸西摸看報紙吃早餐捨不得出門,


7:00才開始準備,結果找不到相機,搞半天又忘了裝電池記憶卡,


跑來跑去樓上樓下7:30才出發,


1小時的時間一定要殺到烏來。


好在只有20k,雖然是山路但是路況熟悉加上可能這兩周單車上課有練到,


所以不算太累。


 


抵達時才知道9:00才出發呀,


害我趕的那麼累。


停車場意外碰到彥均跟彥均把拔(其實不意外啦,之前雙溪就知道她們會來了),


後來就當跟屁蟲跟著他們騎,


不過彥均後來跟我邊騎邊聊天,


彥均爸就加速衝刺單飛成功到折返點等我們了。


 


彥均是很優秀的國中生,


跟我小堂妹同年,也都很多話(很健談啦),也都很有運動細胞(不過彥均爸把她訓練的更紮實)。


一路聽他講故事,覺得這個小朋友觀念很成熟又很上進,


很有堅忍不拔的毅力(跟運動也有關吧?),真的是大有可為。


沿路她一直說想睡覺,好熱,快睡著,不想騎了,


不過我想這只是小朋友耍賴無病呻吟,結果證明還是輕鬆騎到了嘛!


 


到折返點原本要上去福山國小看看的,結果彥均爸不小心變速錯誤把後變搞壞了,就坐上支援車了。


彥均爸把相機交給我們,結果我們就開始放肆玩樂了。


回到管制站前拍照,遇到殿後的小姐說她們要收攤了,緊張了一下,應該創下了騎最慢記錄了吧。


10:50回程,結果17k的路程花了2hr才到,


真的是比跑的還慢。


沿途每景必照,照了很多山,水,橋,瀑布,路牌指標......等,彥均爸整理相片一定很辛苦,呵。


 


福山的美景真的很漂亮,


山很聳立,樹很翁鬱,加上今天天氣晴朗雲層變化萬千,還有壯闊的五重溪瀑布。


還有很多原住民圖騰,彩色塑像,只可惜前幾天的大雨讓整條溪水都看起來混濁,要不然就更美了。


福山還有一個時候是適合造訪的,


那就是櫻花季,大約在過年之後的微冷時分,


沿路的櫻花樹都布滿粉紅色,


希望明年能有時間再度造訪。


今天騎得很開心也不算太累,75k里程13:40到家,


明天的貓空練跑和亞瑟士42k訓練營才是重頭戲!