想念著那年和你躺在草皮上，放鬆地仰望著無垠藍天。
想念著門口掛著昏黃小燈的口琴社，
交織著莊嚴的布拉姆斯 大學慶典和未完的莫爾道河。
想念著音樂課，古怪老頭用引人發噱的語調，
說著他的徒弟是五月天。
想念著桂綸鎂，那年青澀的藍色大門。
想念著新北池，縱使是一灘汙濁池水，仍是落水壽星的熱血17歲。
想念著音樂教室前那幾棵長滿刺瘤的樹，
那是阿魯巴極刑的刑具（好在我從來不是受刑人）。
想念著充滿信任又滿足，後門蛋餅伯的蛋餅。
想念著高三時唯一能放縱發洩的排球場。
想念著畢典，華麗而威武的「遠征．將臨中土」－－魔戒，
和唱你千萬億遍也不甘罷休的校歌。
想念著畢業舞會，輕慢音樂，相擁在Las Vegas的光影沉醉。
想念著附中的靈魂，
那是我正一點一滴慢慢拾回、
藍天之子的格調價值
2010年11月27日 星期六
告白 湊佳苗 時報出版
讀後感待寫
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12/5
讀後感其實沒有寫得很好，這是我在圖書館臨時起意下筆的，
手邊也沒有書可以對照內容，所以就大致寫我看完的感覺，
請多見諒！
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這篇小說其實是以母愛為主軸，
單身女老師對女兒的愛，
兩個犯罪學生－－一個是母親過度溺愛，一個是渴求母愛而不能得。
學生Ｂ環繞在母愛之下，母親對他的希望和寄託，
反而使不能有所成就的他感到自卑。
她對老師不信任，對同學有敵意，只能退縮在母親建置的溫暖巢中。
身為母親總是不斷為孩子的過錯找理由，直到他發現孩子是蓄意的殺人而無法接受，
最後才會釀成這場悲劇。
學生A則是活在自己的象牙塔，
目中無人的自傲態度只以科學家的母親為崇拜的偶像。
當母親離開他時，又只能想盡千方百計，
讓母親得到他的消息，給他一點溫暖。
知道母親不只是為了學術而離開他，
已經和另外一個男教授準備奉子成婚時，
他的極端態度想要毀滅自己和身邊的一切來畫下句點。
老師在故事的開始是個失去女兒的受害者，但復仇的計畫中其實是個殘酷的加害者。
故事的終曲兩學生的母親都得到女老師的制裁，
但老師其實對這場校園犯罪的造成，我認為並非是沒有責任的。
為什麼不能在發現學生心性異常時給予輔導關注，
為什麼不能跟學生Ｂ溝通沒出面幫他解決問題是因為性別上避嫌的原因，
為什麼離開後還要透過學弟良輝來監控自己的報復手段，
我覺得這些部分都有違一個正常老師該盡的責任和理念。
其實他不能給孩子一個安穩的成長環境，就這方面來說，
也間接的造成孩子有被殺害的機會。
浪子回頭的老師和學生A是個對比，
選擇寬恕或選擇報復也是很大的歧異。
良輝老師也時再是神經太大條，居然連班上那麼詭譎的氣氛，
那麼久的時間都沒發現原因。
事出必有因，三個家庭功能的不完整，加上人與人之前的隔閡，才會有這些劇情發生。
而就小說的可看性，作者的筆法真的很引人入勝，
透過不同人的自白還原各自的心境，
讓讀者不斷比較各個角色的立場來還原犯罪者和被害者心理和過程。
最後才寫下復仇的最終發展，
而結局真的很讓人驚愕，
不看到最後一句，還不知道發生什麼事。
鋪陳得相當高明，引人反思為何現代社會常出現一悖於常情的犯罪動機。
2010年11月13日 星期六
2010-11-14 365玩運動 三峽滿月圓
一連數天好天氣，到了周五晚回家路上居然開始飄雨。
隔天起床還是下雨，電問協會人員，活動照常舉行，
既然如此就只好做好濕身準備，只是要多背很多東西，
因為下午預定的計畫是直接到學校K書。
學校的門禁系統真的太妙了，手指頭按到快瘋了，居然拒絕我的指紋～～怒，
搞了半天才知道是因為手太濕指紋都皺起來所以沒辦法辨識。
到祖師廟前大隊已經出發半小時。看簽到知道今天參加活動的人不多，但還是有很多車友rain or shine!
自行上路，其實我大概知道滿月圓方向，只是不知道計畫路線是走哪裡，
騎了一大段不斷拿活動護照出來看，不過地圖實在是太簡略，怎麼看也看不懂，
就照自己知道的路線走。
狂飆了一段台7乙，這種天氣走山路真的感覺不好，
雖然雲霧繚繞山頭滿美的，但是沒什麼賞景或拍照的興致，
只想趕快追上前面車友。好不容易總算看到脫隊的騎士，至少證明不會在荒山中迷路.......
三峽的山景滿複雜的，有層次，但又有很多人為佈置，就是少了那麼一點單純。
我喜歡烏來福山的層疊峻嶺，常常那種高聳入天的山就直接矗立在不遠處，擋住了半邊天，
有時候又很開闊，樹林翁鬱，交接至天邊。
沿途還有瀑布，有時候累了停下來可以看看南勢溪澎湃的水勢。
還有一種原住民鄉的純樸風情。
也喜歡貓空的雅緻，像是一種隨手可得的小幸福。
有複雜的小路可以探索，
轉個彎又可以俯視不同角度的台北，
白天清新潔淨、夜晚光影醉豔的不同風情。
三峽卻是很多觀光點林立，還有一些山坡地開發，
而且路不寬車不少，就得多花時間注意車流而少了賞景的精神。
或許這只是我片面的感覺吧，雨天加上最近沉悶的期中考期，
這樣評斷三峽可能有失偏頗。
其實三峽還有很多車友愛來的地方，
皇后鎮森林，紫薇森林等等，雖然這些都是人為的農場，
不過都因為管理的不錯才會吸引人，
改天再來一探究竟。
總算是到了協會規劃的終點，不過離滿月圓還有3km，
真是殘念。天氣不好不想獨留山中，不然一定攻到滿月圓才甘願。
後來證明果然有一段路騎的不一樣，回程跟其他車友才知道。
計畫路線是走鄉道，我卻走了一大段省道。
三峽這裡和台北都會區不一樣，
熱絡的菜市場，下雨天還是很多觀光客的老街，古樸卻帶有低調華麗的祖師廟，
有很熱鬧的地方但也很容易找到寧靜的環境。
雖然這裡偏遠，但是也不算太孤立，有著值得去品味的小鎮特色。
當然還有帶著濃濃的奶油香，讓體力消耗殆盡的我強烈飢餓感襲來的－－三峽金牛角。
2010年10月24日 星期日
2010-10-24 Nike Sportband故障
跑完30K那天，LCD上半部出現變淡現象，時深時淺。想說會不會是進水了，放了防潮箱一天，昨晚取出，到早上看居然螢幕全部不見了。插入電腦USB，會有一些混亂的訊號，然後慢慢不見。
其實剛拿到這支錶的時候充飽電，有幾次有色暈現象，但不嚴重，沒特別在意。阿倫通常會寫一些慢跑記錄，沒有錯的話，總共跑了第四次下雨天，當然這次是最久也是雨勢最大的，但也沒有完全浸水。
記得之前有看過這隻錶的防水協定，防水級數是IPX-7，能夠在一公尺深的水中三十分鐘，要帶著去潛水或游泳可能不太適合，不過在雨中跑步是不會有問題的。查了英文版說明書，關於防水有寫:
1.防水:5大氣壓,可以在雨中穿戴,但不建議游泳使用。
2.不建議在水中按壓按鈕,可能會造成損毀。
3.蒸氣可能會造成損壞,不要使用在蒸氣浴或spa之類的。
4.怕鹽水(汗水也是吧)所以需要用清水沖乾淨。
阿倫平常當日常手錶使用，如果不小心弄濕，也會擦乾，因為我怕金手指部分會生鏽。跑步完也會用水輕微搖晃洗去汗水。"水中"按壓從來沒有過，但是下雨偶而會切換速度時間查看訊息，30KM那天也有，但不常，因為晚上跑其實也看不太清楚錶的訊息。因為當手錶帶偶而會去刮到，但直接撞擊或是摔落地面沒有，雖然是Nike送的測試品，但是我還是很寶貝他的。回到家也會取下放好。使用上應該沒有違反到Nike官方的建議。
還沒滿150KM。記得這支錶有1年保固，至於這支錶的評價我也聽過很多跑友說過，自己頭一次遇到損壞。先聯絡Nike官方看怎麼處理後續保固事宜。
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10-24 22:55
照ㄚ昌大哥說的，
插到電腦usb上後用Manager選Reset之後，
居然神奇的開始charge了，
電池居然全空，
拔下usb來看，螢幕還是會閃來閃去的。
又插上去充飽，原本的螢幕問題又不見了，
現在看起來正常，不過之前在錶裡面的里程資料都不見了，
可能也需要重新校正，好詭異，
明天再試跑看看！
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10-25 12:57
早上一切正常，螢幕畫面也沒有任何問題，
不過來到學校突然一看就全部沒畫面了。
看來是真的要修！
2010年10月21日 星期四
2010-10-21 三峽北大到永和中正橋 第一次的30K 跑得越遠才知練的不夠
Sportband記錄:
GPS記錄:
http://www.endomondo.com/workouts/skE0Oqrmi-k
其實從開學就有這個跑步回家的主意了，我家住在中和，最近的距離走介壽路中央路金城路連城路景平路只要20K，但是車多危險，而且20K對我來說其實沒有挑戰性，已經跑了好幾次了，但從來沒有實際突破30K。跑馬的好手都說30K過後才是考驗，剛好看北縣自行車道地圖大約距離就是30多K左右，決定來挑戰看看。
裝備：Nike裸踝襪、Nike Lunarglide+2跑鞋、adidas馬拉松褲、先薔宮送的排汗衫、Asics 東馬紀念帽、Nokia 5230 GPS記錄(用臂袋固定)、Nike Sportband、350cc沖泡寶礦力一罐，悠遊卡跟紙鈔（怕中途體力不支，補給搭車用）
體育課練了重訓二頭肌三頭肌，我都只能用最輕的那一級。最後就去跑跑步機，跑步機跟路跑真的差異很大，一開始有點恐怖，後來就把速度加快到12KM/H，不過我覺得速度低估，跑了二十分鐘就下課了，也好，提早跑比較安全。
也沒特別再做暖身，拉筋兩下就起跑。一個人在下雨天跑馬路其實還是有點怕怕的，尤其是通過高速公路匝道，還有過橋，三鶯大橋車很多，刻意閃路邊結果沒多久鞋子就全濕了，不過好在只是重量加重，沒有摩擦感。
接上鶯歌的自行車道，這段還算好跑，打定主意用自己平常最舒適的姿勢跑，不特別要求動作步頻還有速度，放鬆為優先，速度大約是5:30。沒多久就面臨第一道考驗，接到南靖橋（陶瓷公園前）那段居然沒有鋪面，只有泥土、草、積水，只好offroad（哪天說不定玩上癮就加入hash）。接下來鶯歌的自行車到路邊都在施工，原本種花種草的地方再壓路，自行車道都是泥流，很多都像沖積扇平原的模型一樣。踩上去有的軟有的早就硬掉了，不過鞋子濕是必然的。這時候天色暗了，自行車道燈還沒亮，其實有點擔心要摸黑跑。
還沒到焚化爐的時候居然聽到廣播，說石門水庫滿水，16:00開始每秒600立方公尺（聽起來不大...），這時候16:30左右，水很大，不過離我跑的自行車到高度還有一段距離，我想說跑快一點趕快到樹林那段高堤防區應該就沒有什麼危險了。
樹林這段算是好跑，自行車道燈亮了，也沒有泥流，積水是必然的，不過跑到最後就懶得閃了，反正都濕了。後來接上城林橋才是噩夢，人行道施工中斷，沒看清楚踩到鋼筋還是摔下去就不見了，最後只好又跑車道，跑一段環河再接回河堤。這時候14K左右，體力還可以，只是跑得有點煩，因為下雨自行車道都沒有正妹也沒有跑者可以鼓舞士氣。
板橋這段算是好跑的，只是燈不亮，只能靠旁邊機車道的路燈照路。不小心踩進及膝的排水道，鞋子裡面都是碎草。看到一些好像要準備拆公廁的，不會吧，颱風警報發布了嗎？沿途不斷有聽到廣播石門水庫放水，我想旁邊機車道都還有開放，應該沒有安全問題吧。在這裡跑最怕的是狗，下大雨很多狗都躲在橋下，不過好在牠們都很友善，看了我幾眼也不太理我這個瘋子。
後來終於遇到難題。抽水站的排水孔警報大響，水整個衝在路面上，超壯觀的，猶豫了一下，好在我決定是對的，回頭跑環河道路，要不然如果跑過去不小心被沖走就.....。好在不遠就有越堤的樓梯。出了堤防路面當然沒那麼好，人行道有一段沒一段的，而且有積水有泥巴，也不平坦。跑上跑下的，接近20K，小腿開始有點硬，一直頻頻看GPS里程。但是在這裡放棄要走回家還很遠，怎麼樣也不能讓自己停下來。
開始懷疑自己是不是水喝太少，但是其實不渴，後來遇到一間廟就把運動飲料全部喝完，裝滿水，好在後來跑起來肚子也沒有不舒服。最後10K真的很掙扎，一直在看下一座橋什麼時候到。新海橋、大漢橋、新北環快、華江橋、萬板橋、華翠橋，接著是熟悉的光復橋，想不到自己也能從另一頭跑到這裡，看錶其實自己的跑速掉到5:40以下，還不算太嚴重，只是跑姿大走樣，而且接下來的華中橋跟中正橋都很遠。看到中正橋的時候真的很想哭出來，不過差一點就湊滿30K就再跑個幾百M。
接著就半走半跑，到福和橋之後轉出環河。快到家的時候跑的時間越來越少，腳越來越僵硬，要在跑起來的時候居然就抽筋了，好在不嚴重。回到家要脫鞋的時候又抽，洗澡也抽。洗完澡之後做做拉筋就好多了。
Nike那雙襪子雖然摩擦不大，但是兩腳拇趾處都破了，只穿兩次。Adidas這件跑褲頭一次穿起來有磨到的感覺，好在那是在快到家的時候，可見這件褲子在下大雨的全馬不足以應付。其他裝備都正常，Sportband里程有輕微低估，但還在誤差值範圍。Lunarglide排水不太好，完全泡水之後要跑一段，才會稍微甩的比較乾。
跑到30K才知道自己練的太少，也知道離全馬還有門檻在這裡。覺得很有頭一次跑步的感覺，因為很久沒有抽筋了，頭一次參加鐵人兩項也是大雨天，後來鐵腿將近一個禮拜。希望我的腿明天一切正常，要不然一跛一跛的一定會被笑的。
還有颱風天真的不要外出跑河濱自行車道，挺可怕的。
2010年10月17日 星期日
2010-10-17 財政部統一發票盃路跑 46:21:62完跑 黃色組72名
四點就自然醒了，上FB也有一些跑友早就起床了，五點左右出門天氣不錯。騎在師院的路上被彥均爸突然叫住，彥均還一臉睡樣。昨天明明有充相機電池，居然開不了機，今天都沒有照片。
五點半的總統府跑友慢慢聚集，10K一開始不能太慢，暖身要夠才行。太久沒去亞瑟士RC很多基本暖身動作忘東忘西，好在旁邊都有一些跑友想到什麼就做什麼。主辦單位的寄物規劃得不錯，分色分號碼，我等暖身完才把衣物寄放，人也不會多到要大排長龍。
起跑。管他有充氣拱門。人太多整個凱道都塞滿，一鳴槍就全部都向仁愛路擠去。一開始速度有點拉太快，沒多久被人潮擠到不得步稍慢。不過過了一兩個路口就還好了。後面2K開始實在撐不下去，一直被超車，老的，少的，女的，就放掉速度開始調整亂掉的跑姿。到9K之前看到有國腳折返，後面緊接還有好幾個集團，有些臉很熟悉，應該是體大的吧？沒多久也看到Nike RC的育達兄。折返之後沒多久看到彥均。原本想要小加速的，但是不習慣風阻，後來還被女ㄚ度仔跟跑後超車。7K左右追上育達兄和另外一位Nike的跑友，邊跑邊聊天，看來大家都不拼速度。下新生高的時候帶點速度，但是沒多久又有點軟，刻意加快步頻一段後，還是決定放掉，最後還跟路旁的財政部員工一起喊加油。終點前也是衝一段放一段。原本應該可以超過前面一位的。成績46:30，官方成績46:21:62，我至少可以用pace 4:30跑完的，那樣應該45分整。今天其實體能跟飲食狀況都還不錯，要克服的還是起跑太快和配速穩定，以及心理素質。
沒多久Joel也回來了，大概是49分多，彥均也回來了，據說穿錯鞋腳痛。領了寄物就緩和一段，直接在總統府前裸裎更衣（當然，沒有換褲子），想想也是滿特別的經驗（雖然現在這裡常有路跑活動啦）。政府單位宣導的地方有很多好康，但是要帶發票來換，而且要排超久的，原本想說要再去換號碼步跑個休閒組緩和一下好了，但是沒發票呀！只好回家了。今天要乖乖念書，上課日才能多點空閒練跑。
Nike Sportband記錄:
2010年10月9日 星期六
中華民國田徑協會國家級田徑場地一覽表
http://www.cttfa.org.tw/front/bin/ptlist.phtml?Category=310929
| 編號 | 場 地 名 稱 | 所在地點 | 主 管 單 位 | 材 質 | 地 址 | 認證有效日期 |
1 | 台南縣立體育場 | 台南縣 | 台南縣政府 | 合成PU | 台南縣新營市民治路36號 | 2011.04.20止 |
2 | 台南市立體育場田徑場 | 台南市 | 台南市政府 | 合成橡膠 | 台南市南區體育路10號 | 2011.06.15止 |
3 | 台東大學知本校區田徑場 | 台東市 | 台東大學 | 合成橡膠 | 台東市西康路2段369號 | 2011.12.26止 |
4 | 苗栗縣體育場田徑場 | 苗栗縣 | 苗栗縣政府 | 合成橡膠 | 苗栗市經國路4段79號 | 2012.7.10止 |
5 | 南投縣體育場田徑場 | 南投縣 | 南投縣政府 | 合成橡膠 | 南投縣南投市南崗一路300號 | 2012.7.10止 |
6 | 國立彰化師範大學田徑場 | 彰化縣 | 國立彰化師範大學 | 複合式PU | 彰化市進德路1號 | 2012.7.10止 |
7 | 台北市立中正高中田徑場 | 台北市 | 台北市立中正高中 | 合成橡膠 | 台北市北投區文林北路77號 | 2012.10.20止 |
8 | 國立台北大學田徑場 | 台北縣三峽鎮 | 國立台北大學 | 合成橡膠 | 台北縣三峽鎮大學路151號 | 2013.2.4止 |
9 | 國立台灣師範大學分校田徑場(汀洲路) | 台北市 | 國立台灣師範大學 | 複合式PU | 台北市汀洲路4段88號 | 2013.6.11 止 |
10 | 台北市立體育場田徑場 | 台北市 | 台北市政府 | 合成橡膠 | 台北市敦化北路5號 | 2013.6.11止 |
週五上課大一班代說學校運動會開始報名，
先搶了5000m，
1500ｍ跟4000m的校園路跑還沒報，
我看也要來加一下才行。
報名之後想說查一下歷年成績，
不過學校都沒有公布，
查了交大學生3000m排名，
可能pace要4:00上下才有得名機會，
嗯，有實力差距。
還有我發現我對田徑場的了解實在太少了，
到時候比賽大家都很專業我都不懂那就糗大了，
找資料先。
北大的mondo田徑場也是國家標準級的，
其他離我家最近的就是師大分部的pu跑道，
跑最多次的則是台北體育場的mondo跑道，
至於Asics RC翁教練帶的中正高中也是國家級的，
北部就這幾個，
好幸運有三個幾乎我都很容易就使用到。
要開始練習了，
紀律，守時，自我要求－－勉勵自己！加油！
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