2011年5月28日 星期六
2011年5月10日 星期二
2011.5.10 鳶山頂,桐花朵朵正飄零!
一直以來都想騎單車上鳶山,有跑過,騎機車上去過,但就還是沒有騎單車上去過。
坡度感覺不難,最後面過了觀景台較陡,其他還好。
今天早上因為期中考停課(那你還不看書!),臨時起意上去玩一下。
忘了帶相機,但過幾天颱風要來,到時候下雨就沒得玩了。
我的ATX-860經過雪見一行後輪越壞越糟,今天騎哥的車,34T大飛輪超輕齒比真是上坡利器。
鳶山南面桐花密集度很高,不過上山的車行道路只看的到一點點。
剛前進500m就大盤落鏈受迫停車,不落地失敗。
後來兩次趁緩坡繞圈休息,沒落地,腿力還有待加強。
山路上有幾處比較曬,其他大多有遮陽,早上運動的人很多,沒有安全問題。
幾處樹下,桐花落滿地,經過的時候每秒也落下好幾朵,美呆了!
道路旁土坡上也都是花朵鋪面。一直在想為什麼為什麼柏油路沒有整片白呢,
回程才看到有清潔隊固定在清掃。
鳶山大鐘一早就有幾個外國人和年輕人在放Lady Gaga的 Poke face跳舞,真hi。
八成是台北大學的交換學生。
我汗如雨下,趕緊下山補水去。
2011年5月1日 星期日
2011.5.1 Giant ATX-860 換BB---有些錢還是該給專業的賺
從雪霸回來路上鏈條就一直磨變速器,其實原因我早就知道了,BB晃動嚴重,只是嘗試拆拆不下來就沒去管他。4/25上學路上鏈條磨變速器的聲音實在嚴重,只要右腳踏下去,就磨變速器外側,剛好碰上期中考,決定等考玩假日來搞定他。從周二開始就都騎哥的車,但整個fitting很不習慣!昨天一整個悶熱也無心搞車,到今天下午才開始動車。
我的車用的是一般的四方孔BB,售價不貴,最便宜網拍160元就有了,我也幫老哥的車子換過。早上去買了一支較大的活動鈑手,想說力臂大應該就轉得開了,轉開後確認是什麼長度之後自己再買來換。結果無論車子正的放,反的放,用敲的,使盡吃奶的力氣轉就是轉不動。原本想麻煩爸.麻煩家裡附近熟識的汽車保養廠用氣動工具(結果沒開),後來還是決定去給別人賺。我每天幾乎都要用車,尤其現在天氣那麼好幾乎天天靠他通勤(雖然氣象預報明天第一波梅雨鋒面要來),自己龜毛很久決定不要再拖了,而且如果忽視問題繼續騎,武嶺前才換的鏈條跟快扣也會很快就磨損報銷,決定給別人賺。
從開始騎車運動以來,老哥就推薦附近一家泉州自行車行,我只有上門去參觀或是借用打氣,從來沒消費過。家裡附近的捷安特在高中時期對車一竅不通,給他們賺很多,後來才知道他們很勢利,老闆在永和有兩家店,沒買東西只逛,老闆娘不會有好臉色,列為拒絕往來。
泉州客人很多,尤其假日,單車熱開始降溫,但他們的生意似乎沒減多少。我上門時跟老闆說要換BB,老老闆似乎是不太知道我的要求,叫他兒子跟我說。我表明來意說自己拆不下來想問一下更換的行情,不貴,400元連工帶料,要求看了一下廠牌,是我原本屬意的VP,決定就換了。
BB鎖得很緊,小老闆用氣動工具轉還轉不開,後來把套筒用華司鎖上方軸的螺絲孔(學到一招),用手動左右開弓就轉開了。小老闆先是測量長度(量很久...沒有用游標卡尺),原本想說BB上有沒有寫,但是生鏽了就沒辦法了。最後確定是113,噴了恐龍把螺牙上的鏽和髒汙都除乾淨,抹油鎖上去。然後是簡單的調整前變速,收工。在弄到一半的時候,有客人載三台小折要來裝護盤,可還有得忙,不過老老闆看起來是半退休了,都交給小老闆忙。
有時候花錢還是值得的,學到鈑手後面的孔可以拿來加長力臂,還有要怎麼轉幾乎卡死的BB,這些應該都是經驗換來的,而且專業的處理又快又好不髒手。雖然花了400元,但BB不是耗材,相信能撐很久。踩起來果然也比原本滑順多了,滿足的騎回家。
2011年4月23日 星期六
2011 4.23 身騎鐵馬走雪見
4/22 三峽北大 to 苗栗市 106KM
4/23 苗栗市 to 海拔1870m 雪見(來回) 114KM
身騎鐵馬走雪見37km 3:43:07完成
司馬限林道的上坡真的讓人噁心!!!!!!!!!!!高度不及武嶺,難度卻超過!
沿路車友牽車,抽筋,定竿,破胎,斷鏈.....事故不斷。好在安全完成。
第一個坡被強迫定竿,後來再次嘗試翹孤輪,據說超過20%。
過了31k的補給站,膝後部的筋和左大腿外側開始準備抽筋,
幾乎就用最低速檔安全完成。
勇腳很多,第一名據說2hr完騎。
活動很優,補給豐富,沿途有正妹帥哥幫忙加油!
原本好天氣想直接騎回台北單日直接破200KM的,
不過累積下來的乳酸和沉重行李實在累翻了,
攜車袋派上用場,搭火車到板橋站騎回家!
現在狀況腿不痠但腰椎後方兩塊肌肉痠痛.....
2011年4月10日 星期日
2011.4.10 貓空 18K 從雲滿跑到雲散
http://connect.garmin.com/activity/78208337
5:30就被比爾電話吵醒,說已經到政大了。昨晚沒睡好...
騎機車到貓纜六點剛過永慢準備開跑。
沒多久陳敏跟凱濟也來了,我們先起跑。
比爾配速還是很穩定,來回都差不多在6分速上下,
第二趟我就感覺疲累了,最近跑量太少加上天氣變熱,
⋯⋯重心過度下沉,不過除了體力之外到也沒有其他不舒服的地方。
10K後凱濟加入,進步真快,之前步伐問題改善很多,跑起來也沒有很疲累的感覺,
還可以一邊聊天!
今天陳敏的狀況不是很好,前天間歇好像有小拉傷,第二圈就明顯有落後情況。
18K收操下山。
從上山時被雲淹滿的貓空,跑到太陽上升雲漸漸散了開來,
很熱但風景很好。
有隻白狗跟黑狗跟我們斷斷續續跑了至少有4-5K左右,
還滿趣味的,貓空的狗狗各據地盤不過對遊客或跑者都很友善。
謝謝張叔叔和早上一起運動的大家,期待下次見!
2011年4月7日 星期四
Nike RC試穿新一季Free Run +2的感覺
不知道是心理作用還是....,
今天試穿Nike新款訓練鞋的Free Run +2跑起來順暢,腳底重心移動感覺明顯,
推蹬也很順暢,沒有平常小腿僵硬的問題。
新款的Free Run在足弓部位的支撐有比較厚,很適合低足弓的我。
粉藍色鞋身配粉橘色鞋帶很亮眼,但相較之下我還是喜歡黑黃的Lunarglide+2。
⋯⋯看來我應該換鞋了(現在兩雙服役的鞋子都是厚底慢跑鞋...)
2011年3月27日 星期日
2011 Garmin & Mobile 01 北宜公路自行車活動
Picasa照片
軌跡記錄
第一次參加Garmin和Mobile01合辦的單車活動,
前幾屆開辦的時候就知道有這活動了,
不過那時候沒有Garmin裝置,以一般用戶參加報名費對小弟來說實在太貴。
有幸今年入手Forerunner 305,經過一番激烈廝殺(報名情況秒殺),總算搶到名額。
前幾天收到車衣跟報到通知,這件車衣是ㄚ倫第一件車衣,
合身,但手臂處稍微不夠緊,我手臂太細了。
到報到點的路上是飄小雨,今天有遇雨的準備了,
想到前幾次活動的盛況,下雨應該也不至於會讓大家缺席,況且還有收容車,
相信主辦單位會做最完善的準備。
鐵馬家族的寶哥帶我們做暖身操,出發前的路況簡介和安全須知(途中有崩山),準備上路。
最近運動的感覺其實不好,歸咎於每天通勤太常爆踩爆停,
所以今天打算順順騎。
果不其然,剛出發的上坡就開始飄雨,
脫了外套,穿了雨衣,
途中遇到一個住在三峽老街的車友,第一次騎北宜,慢騎聊了一下。
上坡還好,到了海倫咖啡準備下滑,
實在是冷到要哭X。
10:10到了坪林陳德利茶莊,這是途中的午餐點,
丟了車第一件是先去倒杯熱茶,
好多車友都在發抖,跟我同桌的車友開玩笑說要上收容車。
拿餐券換了炒麵喝了貢丸湯加一碗豬血湯,
怕身體冷掉趕快上路,今天原本是要當騎遊的,也只好收起相機,專心應付路況。
好在出發之後雨勢比較小,不想太累也怕太冷,後來跟著一個松山來的車友,
正午12:00騎到石牌。
下坡當然還是只有X而已,
九彎十八拐沿途鐵馬家族也有很多位朋友在轉彎處做減速提醒。
1:00左右終於平安到了目的地--礁溪冠翔溫泉會館。
工作人員引導停車,
冷到不斷發抖,好在飯店有提供薑茶,連喝了好幾杯。
停車場外有Garmin的小遊戲,拿導航機來當酒杯玩Bartender遊戲,找到冠翔會館的地點,
還有套圈圈選折扣,有套到一個奇怪的皮套,不知道做什麼用的。
1:30開始有選邊站遊戲,闖關完成準備去泡溫泉。
買了票才想到忘了帶泳褲,又不好意思泡裸湯,只好轉讓給別人換件乾衣服就好。
這裡離礁溪鬧區不遠,
步行到礁溪街上逛逛。
奕順軒生意超好,湯圍溝溫泉也有好多遊客在泡腳,可惜我沒帶拖鞋,穿布鞋挺麻煩的。
回到旅館大廳看雜誌到4:30終於進場用餐了,桌上擺著今天活動的證書。
今天全場最受矚目的就是一位九歲的小妹妹也完成抵達,厲害!
邊用餐邊不斷的抽獎,吃也吃很飽,可惜就是沒抽到半樣獎品。
有的車友還連中兩台Garmin產品。
後來餐會結束領車回家,在礁溪車站等很久,
原本期待是搭改裝過後的兩鐵專車,可惜是電聯車。
活動很棒很值回票價,希望下次能幫老哥報到名,下一屆結伴去參加!
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